Ani odborníci sa často nezhodnú, či je zdravá alebo nezdravá. Jedno je však isté – kofeín je legálnou psychoaktívnou látkou, ktorá podľa novej štúdie môže spomaľovať starnutie organizmu minimálne tromi spôsobmi.
Či káva prospieva, či škodí nášmu zdraviu, závisí primárne na kvalite kávových zŕn a spôsobe ich prípravy. Ideálne sú organické zrná, ktoré si namelieme až tesne pred spotrebou. Kvalitná káva môže mať podľa výskumu zverejneného v periodiku Frontiers and Aging in Neuroscience niekoľko dlhodobých pozitívnych účinkov.
Káva udržuje mozog v kondícii, je to pomoc seniorom
U ľudí, ktorí vypijú dve kávy denne, bol vypozorovaný o osem percent nižší kognitívny úpadok ako u ľudí, ktorí vypijú len jednu šálku. Výskumníci sa však nezaoberali tým, ako na mozog pôsobí spotreba troch a viacerých káv denne. Autori štúdie veria, že čierny kofeínový nápoj pomáha spomaľovať procesy, ktoré vedú k rozvoju Alzheimerovej choroby alebo demencie. Dve dávky tejto legálnej drogy tiež pomáhajú s pozornosťou, plánovaním a sebakontrolou.
Nová spomínaná štúdia potvrdzuje pozitívne účinky, o ktorých sa hovorilo už skôr – väčšiu bdelosť, rýchlejší reakčný čas a vnímavosť k pohyblivým objektom. Experiment ukázal, že dospelí, ktorí vypili za deň dve espressá, boli o päť percent vnímavejší voči pohyblivým cieľom ako ľudia, ktorí nemali žiadny kofeín. Podľa zdravotníckeho magazínu Elemental môže táto vnímavosť u seniorov znižovať riziko pádov či dopravných nehôd.
Päťpercentné zlepšenie sa môže zdať ako nepatrný rozdiel, ale v čase, keď tieto funkcie už oslabujú, môže byť veľkým benefitom a pomôcť starším ľuďom napríklad na to, aby boli schopní riadiť o niekoľko rokov dlhšie, podotýka magazín Elemental.
Chráni pred úbytkom svalov
Meranie vykonané na Japoncoch v staršom a strednom veku ukázalo, že tí z nich, ktorí pravidelne pijú kávu, majú viac svalovej hmoty ako tí, ktorí žijú bez kofeínu. Výsledky nasvedčujú tomu, že káva čiastočne chráni pred úbytkom svalov, ktorý nastáva s vekom.
Ako ale vedci upozorňujú, kávu by nemali konzumovať tehotné ženy, psychoaktívna látka môže spôsobiť zdravotné problémy plodu, minimálne postupný návyk na kofeín av budúcnosti možné problémy s nespavosťou. Nápoji by sa mali vyhýbať aj ľudia, ktorí sú naň precitlivení – po vypití kávy zažívajú búšenie srdca, tras a ďalšie nepríjemné prejavy.
Redakcia radí: Zdravie je to najdôležitejšie čo máme, načerpajte inšpiráciu, ako sa o svoje zdravie správne starať.
